[...] coś mi zaniemógł żołądek, stąd tak długa przerwa w posiłkach. Na szczęście, później już było ok. Miska: Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (mleko wliczone), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: ogórki, szczypiorek, papryka czerwona, papryka zielona [...]
[...] Czas: 01:05'15 avg HR: 105 (tętno spacerowe, ale jak trzeba wracać do totalnych podstaw to jak tu porządny trening zrobić) Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata malinowa, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, sok z cytryny Warzywa: pomidor, sałata lodowa, mix sałat "włoski" [...]
[...] marszobieg czas: 36'07"62 avg HR: 135 Ciężko mi dziś jakoś było, kolka mnie łapała a nogi jak z ołowiu. Zdecydowanie słabiej niż wczoraj. Menu: Napoje: woda, kawa czarna, herbata zielona, napar z kopru włoskiego Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, czubryca czerwona Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki, papryka zielona [...]
Ja mam problem jeśli chodzi o przepijanie posiłków. Gdy jem w duzych ilosciach np. ryz to muli mnie bez przepity a jeśli popiję chociazby wodą już jest OK Stąd moje pytanie: jeśli już muszę przepijać posiłek to czym najlepiej? woda, herbata, zielona herbata?
[...] klonowego zrobić go na tyle słodkiego, żeby był dobry, jednak nie ma to jak świeżo zakupiony blender i banan:D Nieliczone: cebula, czosnek, ogórek kiszony, pomidory w puszce, szczypiorek Płyny: woda, czerwona herbata, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee822939f0f142c09c498e88d2de2f71.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-04-03 21:14:41
dieta: pomidor, papryka czerwona, zielona, cebula, cukinia napoje: woda 1,5l, 4x herbata zielona/ biała, 2x kawa z mlekiem, mięta inne: odżywka białkowa, wit B dziś dużo biegania, załatwiania i długi dzień w pracy, mało czasu na jedzenie :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c57de7e3051c4987bf06137d2a28ba86.png
[...] bo rano w pracy mnie wkurzyli i mialam nerwa}:-(((nic przelknac do 12tej nie moglam warzywa:szpinak, fasolka zielona suple:omega3, wiesiolek, wapn=magnez+cynk, bio-chrom, herbata zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8d75aa3a634b8bbb084504f5b353d2.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-15 01:00:23 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]
a zjedzeniem to koniecznie 30 minut po treningu? ja jestem na diecie redukcyjnej... i jem sobie po treningu kawalek ryby wedzonej plus 2 plastry sera zoltego gouda i herbata zielona i to od razu tylko skoncze trening... (CKD) i wytlumacz mi buchu, pisales wczesniej, ze miesnie rosna na tym treningu czy nie, czy tylko pali tluszcz z brzucha, bo [...]
[...] dwóch-ew.trzech pierwszych posiłków (płatki owsiane/chleb razowy/ryż brązowy/ makaron razowy/ kasza gryczana/jęczmienna). Poza tym do picia: woda mineralna niegazowana, herbata zielona. Na czas redukcji odstawiam kawę. SUPLE: kwasy omega-3 w kapsułkach(jeszcze nie mam ale planuję zakupić), witaminy bodymax, fitmax pure american protein [...]
[...] pseudo podrygi). Nie wiem czy dobrze zrobiłam i jesli trzeba będzie to pocisnę lepiej. Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2745883af4c94fc281dc7771d651e52e.png Ostatnio mogłabym jeść non stop omlety. Dziś coś na wzór Kaiserschmarrn: [...]
[...] bo prawie co godzinę wstawałam:-D Z wrażeń i odczuć na dziś chyba tyle :-D Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01d9c710e3d742ae95ad452c57b6e2f0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8e53dc63c4f440796b3beb9c946ffb5.jpg [...]
[...] poczułam taki ból w żołądku jakby mi ktoś go skręcał. Na szczęście po ciepłej kolacji ból minął:-) Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d6172b592d04577afd4df322d19f3b3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0c6f7e5d3d946b798e63a44e4099061.jpg [...]
[...] otwarta. Obiad był po treningu więc te kilka ziarenek nie uznam za wielkie zło :-D Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb0ec4f67b9c4b0ab8ad580063e85663.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b970969a53d2426794c59778e61c65d0.jpg [...]
[...] dziwne stopy że szybko mi się obtarcia i odciski robią, chyba po tacie to odziedziczyłam :-) Miska Suple:witaminy,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c787caccc9804414b34cb39f6ad05196.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e3c587d8f24a0ead540cbbabf2ac97.jpg [...]
[...] jak dołożyć mniej niż 5 kg do tych wznosów to może powtórzeniami progresować? Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/3/27/cd2ad512fa9d4e8ca03f55ef34d510eb.jpg Dopiero drugi raz robiłam pieczone ziemniaki i smakują mi:-D Aaaa i tak,nie [...]